От тенис играч до шампион!

Първата програма в България за подобряване на менталните умения на тенисисти в юношеска възраст!

🎾 6 модула
🎾 Видео обучения и насоки
🎾 Готови практически упражнения
🎾 Съдействие от професионалисти

От тенис играч до шампион!

Първата програма в България за подобряване на менталните умения на тенисисти в юношеска възраст!

🎾 6 модула
🎾 Видео обучения и насоки
🎾 Готови практически упражнения
🎾 Съдействие от професионалисти

Напредвайте с децата консистентно!

Практическа програма за треньори, която успешно спомага за развитието на играчите, в посока мотивация, увереност и ефективно управление на емоциите на корта и извън него!

6 модула в онлайн платформата ни

Всеки модул е посветен на една от 6-те ключови ментални компетенции, които детето трябва да развие:

  1. Мотивация
  2. Увереност
  3. Фокус
  4. Управление на емоциите
  5. Изграждане на лична отговорност
  6. Удоволствие от играта

Модулите включват 6 седмичен план, а нашите експерти изпращат насоки и материали в началото на всяка седмица за тяхното последователно прилагане. Тенис треньорите получават достъп до платформата ни и цялото съдържание на модулите.

Защо да изберете Mindset Design?

Тази програма е за всички треньори, които работят с тенис играчи в юношеска възраст и ги подготвят активно за състезания, но търсят начини да развият психическата им стабилност, за да гарантират успехите им на корта.

Първата ментална програма за млади атлети

Нашата цялостна и структурирана програма, позволява на треньорите да включат практически упражнения оn & off court и да развият ключови ментални умения на играчите. Експертите ни са разписали всички тренировки в детайли, за да улеснят максимално работата на треньора.

Упражненията отнемат между 15-30 мин. на ден и се правят на корта и извън него.

1. Мотивация

Модул “Мотивация”

Упражнения на корта:

  • Практикуване на лична мотивация;
  • Мотивация при загуба;
  • Награждаване при страхотна игра;

Упражнения извън корта:

  • Развиване на лична мотивация;
  • Тренировъчен дневник;
  • Поставяне на цели преди сезона;
1. Мотивация

2. Увереност

Модул “Увереност”

Упражнения на корта:

  • Развиване на хладнокръвие под напрежение;
  • Интензивна тренировка за увереност;
  • Награждаване при страхотна игра;

Упражнения извън корта:

  • Изграждане на самочувствие;
  • Изграждане на лични граници;
  • Самооценка на играча;
2. Увереност

3. Фокус

Модул “Фокус”

Упражнения на корта:

  • Упражнения по отскочила топка;
  • Изграждане на концентрация;
  • Последователна концентрация;

Упражнения извън корта:

  • Фокусиране на вниманието;
  • Техники за префокусиране;
  • Зависещи и независещи от играча фактори;
3. Фокус

4. Управление на емоциите

Модул “Управление на емоциите”

Упражнения на корта:

  • Ролева игра;
  • Симулация на емоционална издръжливост;
  • Преодоляване на пречките за развитие на емоционална издръжливост;

Упражнения извън корта:

  • Идентифициране на “горещите бутони”;
  • Пренареждане на “горещите бутони”;
  • Контролирано дишане;
4. Управление на емоциите

5. Изграждане на лична отговорност

Модул “Изграждане на лична отговорност”

Упражнения на корта:

  • Центриране на енергията за успех;
  • Симулация на стрес;
  • Тренировка за трудности;

Упражнения извън корта:

  • Изграждане на лична отговорност;
  • Развиване на лична независимост;
  • Игра под напрежение;
5. Изграждане на лична отговорност

6. Удоволствие от играта

Модул “Удоволствие от играта”

Упражнения на корта:

  • Позитивно състояние в негативна среда;
  • Фоксуириане върху добри удари;
  • Позитивен език на тялото;
  • Позитивен език на тялото под напрежение;

Упражнения извън корта:

  • Позитивно мислене след грешки;
  • Визуализация на успех;
6. Удоволствие от играта

7. Целеполагане

Модул “Целеполагане”

Бонус модул за поставяне на цели, които са постижими.

7. Целеполагане

1. Модул “Мотивация”

Упражнения на корта:

  • Практикуване на лична мотивация;
  • Мотивация при загуба;
  • Награждаване при страхотна игра;

Упражнения извън корта:

  • Развиване на лична мотивация;
  • Тренировъчен дневник;
  • Поставяне на цели преди сезона;

2. Модул “Увереност”

Упражнения на корта:

  • Развиване на хладнокръвие под напрежение;
  • Интензивна тренировка за увереност;
  • Награждаване при страхотна игра;

Упражнения извън корта:

  • Изграждане на самочувствие;
  • Изграждане на лични граници;
  • Самооценка на играча;

3. Модул “Фокус”

Упражнения на корта:

  • Упражнения по отскочила топка;
  • Изграждане на концентрация;
  • Последователна концентрация;

Упражнения извън корта:

  • Фокусиране на вниманието;
  • Техники за префокусиране;
  • Зависещи и независещи от играча фактори;

4. Модул “Управление на емоциите”

Упражнения на корта:

  • Ролева игра;
  • Симулация на емоционална издръжливост;
  • Преодоляване на пречките за развитие на емоционална издръжливост;

Упражнения извън корта:

  • Идентифициране на “горещите бутони”;
  • Пренареждане на “горещите бутони”;
  • Контролирано дишане;

5. Модул “Изграждане на лична отговорност”

Упражнения на корта:

  • Центриране на енергията за успех;
  • Симулация на стрес;
  • Тренировка за трудности;

Упражнения извън корта:

  • Изграждане на лична отговорност;
  • Развиване на лична независимост;
  • Игра под напрежение;

6. Модул “Удоволствие от играта”

Упражнения на корта:

  • Позитивно състояние в негативна среда;
  • Фоксуириане върху добри удари;
  • Позитивен език на тялото;
  • Позитивен език на тялото под напрежение;

Упражнения извън корта:

  • Позитивно мислене след грешки;
  • Визуализация на успех;

7. Модул "Целеполагане"

Бонус модул за поставяне на цели, които са постижими.

Медиите за нас

Нашите ментални коучове споделят повече за екипа, програмата и възможностите пред треньори и академии, като важен фактор в развитието на професионалните тенисисти от най-ранна дестка възраст.

Play Video about media interview
Play Video about media interview

От тенис играч до шампион!

Свържете се с нас за индивидуално решение и предложение за вашата академия.

Запазете си час за демо среща на имейл team@mindset.design или на тел. 0882 72 10 75 – Карина Карагаева.